Είναι δυνατή η ζωή χωρίς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Επιμέλεια: Ελένη Παπαδημητρίου
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει πλέον αναφιβόλως αναπόσπαστο κομμάτι
της καθημερινότητας μας. Σύμφωνα με έρευνες, οι ενήλικες στις ΗΠΑ αφιερώνουν κατά
μέσο όρο πάνω από δύο ώρες την ημέρα σε αυτά, ενώ οι έφηβοι ξοδεύουν τουλάχιστον
διπλάσιο χρόνο.Σε μια εποχή όπου οι ψηφιακές πλατφόρμες καταναλώνουν μεγάλο
μέρος του ελεύθερου χρόνου μας, πολλοί αναρωτιούνται: τι συμβαίνει όταν κάποιος
επιλέγει να απομακρυνθεί από αυτές;
Η διαρκής έκθεση στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει
την ψυχική υγεία, αυξάνοντας το άγχος, την ανασφάλεια και την αίσθηση ανεπάρκειας.
ΤοFOMO (FearofMissingOut), είναι το βασικότερο εμπόδιο της απομάκρυνσης από
αυτές. Αφορά τον φόβο ότι κάποιος χάνει σημαντικές ειδήσεις, γεγονότα και κοινωνικές
συνδέσεις αν αποσυνδεθεί δημιουργώντας άγχος και ανάγκη για συνεχή σύνδεση.
Η αποσύνδεση από τα socialmedia μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική και
σωματική υγεία. Συμβάλλει κυρίως στη μείωση του άγχους, περιορίζοντας τη σύγκριση
που κάνουμε ακόμα και χωρίς να το γνωρίζουμε με τις επιμελώς επιλεγμένες ζωές
τωνπροβαλλόμενων προσώπων. Όταν αποσυνδεόμαστε, βελτιώνουμε τη συγκέντρωση
και την παραγωγικότητα μειώνοντας τους ψηφιακούς περισπασμούς. Το αναγκαίο αυτό
βήμα, βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου, καθώς μειώνεται η έκθεση στο μπλε
φως, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή μελατονίνης. Μην ξεχνάμε ούτως ή
άλλως πως η αποσύνδεση ή ακόμα και η συνειδητή χρήση των μέσων κοινωνικής
δικτύωσης βοηθά στην ενδυνάμωση των διαπροσωπικών σχέσεων, καθώς ενισχύει την
άμεση, πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία και τη βαθύτερη ανθρώπινη επαφή.